Recomendações para que você tenha uma perfeita recuperação após sua cirurgia.
Cuidados em casa:
- Evite molhar o curativo.
- Evite longos períodos deitado na cama ou sentado. Isto contribui para a perda de massa muscular e flexibilidade e tende a aumentar a necessidade de analgésicos.
- Procure alternar posturas sentada, deitada e de pé. Procure realizar caminhadas dom duração de pelo menos 15 minutos, aumentando progressivamente com o passar dos dias.
- Evite inclinar o tronco para frente. Para se agachar e pegar algum objeto no chão, dobre os joelhos e os quadris.
- Evite carregar objetos acima de três quilogramas até 45 dias da cirurgia, e 6 seis quilogramas até seis meses da cirurgia.
- Nos primeiros dias após a cirurgia, poderá ser necessário auxílio para o momento das refeições, troca de curativos e qualquer outra atividade que esteja relacionada a pegar algum peso. Não é momento para testar a sua capacidade de pegar objetos pesados, nem movimentar a coluna em maiores amplitudes, e as suas atividades serão retomadas de forma gradativa, conforme a reavaliação médica.
Reabilitação e atividade física: dependerá de cada cirurgia especificamente, porém em linhas gerais:
- Fisioterapia respiratória, alongamentos leves e exercícios isométricos (fazendo a contração muscular sem o movimento articular) são recomendados desde o pós-operatório imediato e devem ser continuados após o retorno para casa.
- A atividade física regular, sem esforço intenso, é um fator decisivo na recuperação pós-operatória e deve ser iniciada progressivamente conforme a orientação do seu médico, em geral com caminhadas progressivas e bicicleta ergométrica.
- Na atividade sexual deve-se evitar posturas que causem desconforto e evitar movimentar a área operada.
Voltar a dirigir:
- A permissão para dirigir automóveis varia de acordo com o procedimento realizado, podendo variar de 30 a 90 dias. Esclareça com seu médico.
- Voltar a dirigir irá exigir que você realize movimentos de torção do tronco, o que anteriormente era contraindicado, portanto, inicie dirigindo por pequenos períodos, de 20 minutos.
- Posicione o assento de modo que os joelhos fiquem nivelados ao quadril.
